O ar puro é um remédio natural para a saúde. É bem fresco pela manhã, ajuda a oxigenar os pulmões e beneficia a circulação do sangue. Quem é a favor da boa saúde não pode dispensar um bom exercício ao ar livre, isso deixa o corpo longe do sedentarismo e controla a musculatura mantendo você sempre disposto.

Os ambientes internos como quartos, salas e outros cômodos devem ter janelas abertas ou entreabertas para garantir a boa circulação.

Aqui vão as dicas para você respirar bem melhor:

1ª – Ao caminhar ou até mesmo quando parado, tenha uma respiração adequada, respirando sempre profundamente e em ritmo compassado. Isso garante o seu bem estar e te dará disposição por mais tempo.

2ª – Faça exercícios ao ar livre por no mínimo 20 minutos, aproveitando e usufruindo mais dos benefícios do ar puro.

3ª – Escolha um local com sombra e arejado para fazer suas refeições, isso garante a digestão saudável.

4ª – Evite usar produtos tóxicos como venenos para pernilongos e mosquitos em locais fechados, caso use mantenha o local arejado e entre no ambiente somente depois de 30 minutos.

5ª – Uma ótima opção é usar um bom ar-condicionado que elimina as impurezas e deixa o ar com muito mais qualidade (Na Leveros você acha de montão).

Dicas super legais não é mesmo!? Então respire fundo e aproveite todo o conteúdo do nosso BLOG!